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防脱治脱,从饮食做起!

来源:北京毛发移植中心 发布时间:2012-02-27 10:07:48 点击:0

专家指出,每天头发脱落50根以下都属于正常,但如果超过100根,问题就比较严重了。

预防头发脱落,要从内到外调理。首先是饮食上,注意均衡饮食,保持规律的生活习惯。中国历代养生家都提倡饮食要“五谷为充,五果养”,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。很多女性为了减肥,主食摄入量低于300克,便容易引起脱发。

多食芝麻、核桃、黑豆、桂圆、红枣等,对防治脱发也非常有帮助。

防治脱发食谱:

黑芝麻粥。取黑芝麻250克,捣碎后加粳米熬粥食用。

用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉同煮,取其汁,加核桃、黑豆共煮至烂,烘干,每日两次,每次服6克。

核桃仁1千克,放冷水中浸泡3日,取出后去皮。将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁搅匀,冷后食用。每日吃2次,每次10颗。

此外,外部按摩也非常重要。按摩可以促进血液循环,对防止脱发非常有帮助。

脱发有遗传因素,同时根据皮脂分泌的情况有所变化。现代女性因为工作负荷重,压力大,很容易引起脱发,尤其在春季和秋季。另外,由于生产,服用药物,使用劣质洗发水,梳发方式不当等,都会引起脱发。所以,防脱发要找出原因,并注意选用富含蛋白质的洗发水。

北京毛发移植中心

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