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得了脱发吃什么好

来源:互联网 发布时间:2017-10-04

概 述

脱发现今已不单单是发生在老年人身上的事情了,很多中青年甚至于青少年都得了脱发,年纪轻轻头发就脱的没有多少了,给很多人的生活工作都造成了很大的困扰。脱发患者在饮食方面要特别注意,吃的好可以有效缓解脱发,甚至可以再生发,那么脱发吃些什么好呢?

步骤/方法:

1说到饮食有助脱发,很多人都首先会想到黑芝麻、核桃仁这些,因为这些都是常识性的补肾的食物,而且黑芝麻中的黑脂肪还含有大量的黑色素和卵磷脂、维他命E、蛋白质等,经常服用不仅可以使脱发变得乌黑,还有助于补血。像超市卖的那种成品的黑芝麻糊,每天冲服一袋,早起甚至可以当早餐,吃一段时间就可以看到效果。

2碱性食物有助于减少脱发,所以可以多吃富含碱性的新鲜蔬菜和一些水果。其实治疗脱发首先要找到脱发的原因,脱发以及头发变黄的一个因素是因为血液中含有酸性的毒素,可能是因为平时体力和精神上过度劳累,再加上长期食用糖类和脂肪类食物,使身体中产生了酸性毒素。所以要少吃酸性的肝类、肉类等,多吃碱性类如豆制品、蔬菜、水果、牛奶等中和身体内酸毒。

3脱发应该注意补充碘元素和维生素E,头发的光泽有时也可能是因为甲状腺的原因,碘元素可以增强甲状腺的分泌功能,可以帮助爱美女士有一头乌黑发亮的秀发。所以可以多吃如海带、紫菜、牡蛎和虾类等海产品。而维生素E呢则可以抵抗毛发的衰老,有助生发。所以建议多吃富含维生素E的莴苣、卷心菜等。

注意事项:

切忌吃辛辣、酸、少喝酒吸烟,熬夜,注意休息。保持愉快心情

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