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如何预防因经常上网和沉迷网游而导致的脱发

来源:互联网 发布时间:2018-02-01

各位经常上网、沉迷网游的男同胞们要注意了!根据调查,经常上网并长时间沉迷往回使得脱发的发病率大大提高。并且,经常晚睡、熬夜、睡眠不足也容易导致脱发的发生。如何预防因经常上网和沉迷网游而导致的脱发? 香港某家医院对17岁至77岁的50多名脱发患者进行了调查,得出一条结论:经常上网并沉迷网游容易导致人体产生疲劳,会使得中枢神经系统长期处于一种紧张的状态,致使头皮供养不足,使得血液中的营养不能供给到每一个毛囊,从而导致脱发现象的发生。 这类人群中患有脱发的主要症状为头发逐渐的脱落,有的是发际后退,有的是头顶部发稀疏直至除发缘外,最后整个头皮头发全部脱落。 专家对此的解释是:经常上网打游戏,容易造成疲劳,使得中枢神经系统长期处于紧张状态,植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,致使头皮部位的血管收缩、血液供给量减少,从而导致毛囊营养不良,最终形成脱发。 那么,我们要预防因经常上网和沉迷网游导致的脱发具体该怎么做呢? 1.调整好使用电脑的时间,注意及时的休息。一般最好每在电脑前工作1小时至2小时,就应暂时休息片刻,可以选择离开电脑,向远处眺望一会;也可以转动转动头颈,活动活动筋骨;或者干脆闭目几分钟。 2.保证好充足的睡眠。不论工作有多么的紧张,每天8小时的睡眠是必须保证的,而且还要尽量保证睡眠质量,从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。 3.经常按摩自己的头皮。闲暇时便可按摩一下太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按,次数不限。 4.合理膳食,平时多摄取一些新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多吃一些杂粮,少吃油腻性特别大的以及过于辛辣刺激性的食物,并尽量保证大便的通畅。 5.科学地护理头发。皮脂腺分泌旺盛的人,毛囊容易被堵塞,所以最好常用温水来洗头,水温在40℃左右即可,切勿使用碱性过强的洗发水。 专家还发现一点,比起睡眠时间对于脱发的影响的重要性,睡眠质量的重要性要更大一些,晚上入睡时间的早晚与脱发有着极大的关系。经常熬夜加班睡眠较晚的人、经常失眠的人的人比较容易患上脱发。长期的焦虑、紧张、疲劳会使得睡眠的质量更差,加重脱发。因此改善生活习惯,保持放松的心态,提高睡眠质量有助于改善脱发的状况。 以上便是预防因经常上网和沉迷网游而导致脱发的解决方法。如若各位经常上网、沉迷网游、甚至是整日通宵上网的朋友们不及时改正自己的生活习惯了,可要小心脱发光临自己的头顶了。

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