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好头发网推荐防脱发食谱 让您远离脱发(图文)

来源:互联网 发布时间:2018-01-25

在国内有调查显示,有一半以上的男性在25岁之前就有出现脱发的现象,在30岁之前脱发的男人更高达80%以上。在上海市,有接近五分之一的成年男性受到脱发困扰,他们正成为各大医院皮肤科和做植发的主要成员。   脱发的原因有很多,只有少数是由疾病引起的,大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关。使用药物、洗护发用品使用不当、常使用吹风机等,也会引起脱发。脱发还可能是某些疾病的征兆,网提醒:一个人如果出现持续性的脱发,即连续2-6个月,应去专科医院的皮肤科就诊,让医生确定脱发的原因,排除了因疾病导致脱发的可能。日常生活中我们可以通过吃有助于预防脱发的食物,有效地减少脱发。下面,网为您整理了一份“防脱发”食谱,供您选择。   防脱发食谱一:含蛋白质的食物   每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。   防脱发食谱二:含微量元素的食物   微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。   防脱发食谱三:含维生素类食物   头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。   本文所有图片来源于网络

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