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吃什么可以防脱发

来源:互联网 发布时间:2018-01-16

脱发的发生给人们的生活、工作带来了很大的负面影响,虽然脱发没有给身体的健康带来任何威胁,但是却给脱发患者的自信心带来了很大的影响。那吃什么可以防脱发呢?如果提前就做好准备工作,那不就可以避免脱发危机了吗? 从日常饮食入手,也是当前预防脱发最简单的方法,从食物中吸收足够的营养物质,这样才能从根本上保证头发的健康生长。但是吃什么可以预防脱发呢?小编为您进行解答。 蔬菜水果有助预防脱发 1、富含铁、碘微量元素的食物 据调查了解,很多脱发的人体内缺少铁、碘等微量元素,所以朋友们平时多吃一些富含这些微量元素的食物,对预防脱发应该有非常大的帮助作用,可以多吃豆类、蛋类、海带、胡萝卜等。 2、补充植物蛋白 植物蛋白可以有效的解决头发干枯、发梢断裂等症状。所以可以吃一些大豆、玉米等粗粮,黑芝麻等食物。 3、新鲜蔬菜、水果 新鲜的蔬菜水果中往往含有大量的微量元素和多种维生素,可以说对促进头发的生长有很大的作用。一般含碱性的蔬菜水果有芹菜、土豆、竹笋、香菇、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子等。 其实除了从食物入手之外,发友们想要预防脱发的发生,还需要养成良好的作息习惯,不要有熬夜加班的情况,也不要有抽烟酗酒的现象,这些对头发的生长都是非常不利的。

北京毛发移植中心

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