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好头发提醒怎样预防脱发

来源:互联网 发布时间:2018-01-20

如今,脱发已成为国内男性一大困扰。随着生活工作压力增大,使得脱发这一现象越来越多。虽然我们每个人人都会掉头发,但普通掉头发是无需担心的,因为掉头发是人体正常新陈代谢现象。但如若掉发严重,每天掉落超过100根,或者头发已经掉的明显稀疏,那就要引起重视,很可能是病理性脱发,需要警惕。那如何远离脱发烦恼呢?防范于未然是关键,提醒您应该怎样预防脱发。 预防脱发,提醒您应注意以下几点: 1、预防脱发注意补充营养 预防脱发需要多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素B以及含蛋白质较多的食品,如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等含有丰富蛋白质以及海藻类、贝类含有丰富微量元素,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、预防脱发有利,保持大便通畅则更加利于头发正常生长。 2、吃预防脱发、生发的食物 摄取过多糖、盐或动物性脂肪,有害于血液的循环,会引起脱发,应尽量避免。含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的预防脱发和生发食物。 3、预防脱发需缓解精神压力 精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致精神性脱发,压抑程度越深,脱发速度就越快。男性平时日常工作生活越紧张、忙碌,脱发几率就越高。因此,男性朋友应经常进行深呼吸、散步、做松驰体操、户外运动等,可消除精神紧张疲劳。夏季每天都应该保持充足睡眠,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛也有利于预防脱发。 4、保持头发清洁预防脱发 选择正确PH值、适合您的洗头水,掌握正确洗发护发方法,保持头发清洁可很好的预防脱发,对轻度掉头发现象能起到很好的改善作用。 5、按摩和梳头防脱发 每天做头部按摩、梳头,对预防脱发有很大好处,但梳头和按摩次数适当,不能过多,也不要过于用力。早晚用指腹轻轻按摩头皮,加强血液循环,促进生发。 做到介绍的以上这些方法能够有效预防脱发,但如果您已经出现严重脱发症状,一定要到正规医院皮肤科进行检查和治疗,以得到正确解决方案。不能轻易使用民间偏方和土方法,谨防加重脱发。提醒:如有脱发停止后不能生发的情况,可选择植发来恢复,不可讳疾忌医。有更多脱发问题可到脱发论坛咨询。

北京毛发移植中心

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